早上莫破气，以防伤身
“破气”在这种语境中，通常指的是损耗、破坏身体的元气、正气或能量。
早上是人体阳气初升、气血开始活跃的时候，如果在这个时候做出一些不利于身体气血运行和能量保持的行为，比如长时间刷短视频、喝冰冷食物、早起洗头洗澡且头发未干就外出、边吃饭边说话、一大早心情不好、空腹剧烈运动等，就被称为“破气”的行为。
这些行为可能会打乱身体的正常节奏，阻碍阳气的升发，影响气血的平衡和运行，进而导致身体感到疲惫、虚弱，甚至可能引发一些健康问题。
冥想有助于放松身心，减轻压力和焦虑。当人处于紧张、焦虑等不良情绪状态时，会消耗大量的能量和气血。通过冥想让身心平静，能够减少这种不必要的能量消耗，从而在某种程度上起到“保存”和“补充”气血的作用。
