无毒无副作用的休息法
休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品。
英国心理专家哈蒙德在《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中，为我们列举了全球135个国家，18000人参与的“Rest Test” 中，得出全球排名前10的最为安心有效的“深度休息方式”
同时也是焦虑时代治愈自己的10个 “无毒无副作用”的心理学疗法，总有一款适合你，快来一起试试。
1. 空想
2. 看电视
3. 洗个舒服的热水澡
4. 正念
5. 舒心地出去走走
6. 什么也不做
7. 听听音乐
8. 独处
9. 走进大自然
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