我们因恋爱，结婚步入婚姻，但却发现在婚姻里失恋了.. 该怎么办？

一开始满怀期待和希望，步入彼此的生命，承诺会互相照顾，陪伴彼此，但渐渐地发现我们之间爱好像被生活给磨平了，当爱少了激情，亲密，剩下的只有承诺，渐渐地我们的关系变得不冷不热，好像关系变得只剩室友关系，像合租在同一个屋檐下。

你知道吗？这是一种怎么样的感受？

当已婚者感觉不到爱，与单身者的不同是在于，是更多的不知道能做什么？无望感和无未来感充满了一个人，侵蚀了人的生命活力。这时，脑海中也许浮现的是过来人常常说到的一句话- “婚姻是爱情的坟墓吧！”

首先，我要表达清楚的是，夫妻之间的关系是不是生病了，取决于夫妻双方本人，不是外人，而当一方感到有问题时，那意味有裂痕了，需要进行有效的沟通，共同面对。

台湾精神科医生邓惠文《婚内失恋》书中剖析出了有伴无爱的婚姻痛苦的主因是因为隔阂感，造成隔阂感的其中一个原因是不合适的表达，如话里有话，没法好好表达爱的需求。当你发现自己、彼此无法说出对爱的需求时，不妨尝试直接说出你的爱的需求， 如我需要你的抱抱，我需要你的问候。如果你无法，不敢描述你真正的感受，自己又没法消化情绪，你会发现沟通时常常拐弯抹角，指桑骂槐，带着敌意，负面，防卫带刺的话，反而往往把对方推的更远！尤其指责型的口吻，往往容易让对方防备和抗拒。为了表达你真正的意图，表达型的口吻会更合适。 举例：哦，你也知道还要回家喔！家里不是只有你一个吧？

丈夫以为太太穿新衣，被太太回应：穿好几次了，你都没看到喔？唉，你应该也看不到吧。太太聊起同事的事，先生说：自家死活都管不了，只会管别人的事！其实，双方有不同的感受都是OK的，但在你表达你的需求，我表达我的需求的同时，彼此还是需要调和，互相配合的。

还有一点必须留意，那就是在避不可避的情况下，要清楚表示自己能够承受的底线，我们必须清晰描述自己承受的底线，冷静地描述你感受到的敌意和恶意，并且表达希望对方怎么配合，但记住不是要说教哦~