尝试跟孩子进行非暴力沟通

“为什么我说的话你都没有听？”
“怎么一直玩手机，快点睡觉！”
“为什么又跟朋友出去玩不用温习功课吗？”
“小小年纪学人家谈什么恋爱？”

以上的对话是不是很耳熟呢？作为父母的是不是常常把以上的话挂嘴边呢？此话一出，一场“腥风血雨”的舌战就此开始。那么有什么好的方法可以让亲子沟通即有效又平和？这里为父母们分享由美国心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的“非暴力沟通”。暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。他认为，“非暴力沟通”的宗旨是不批评、不指责、不评价，只表达感受、说出需要以及提出请求。在具体操作过程中，可以遵循以下 4个步骤：

1.观察发生了什么事情。在表达自己的所见所闻时，要保持客观，不批评。
2.表达你的情绪感受，比如感到开心、害怕、焦虑、受伤等等，而不是你对某件事或某个人的想法。
3.说出内心深处的需要可以更好地了解自己情绪背后的自身原因。
4.提出具体的请求。清楚地告诉对方，希望他们做什么。
正所谓 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒“，希望每位父母在日常生活中多尝试跟孩子进行非暴力沟通，让亲子关系更亲密。