在职场上，难免会遇到让你情绪崩溃的时候，近期网络上有的热话题其实是来自一个25岁的重庆妹子，在公司会议上崩溃了一次，她因为受到委屈替人“背锅”，直接在在会场上就哭了起来。直到现在，她都觉得尴尬得抬不起头来。
那如果你在面对这些情况的时候应该如何控制情绪，又可以以什么渠道理性的宣泄情绪呢？
（1）和亲密好友吐槽
在职场中产生的情绪，有自身原因，也有第三方因素。很多时候情绪上头的那一刻，建议可以通过发微信啊或者见面的方式，和你亲密的好友或者很信任的人吐槽。吐槽完后，心情也就轻松了，再回头来看这件事情，还是会归纳总结事件的原因，如果确实存在自身问题，也会及时纠错。
（2）将心比心换位思考
生活中心态很重要，如果你在职场上遇到不公平的待遇或者有情绪的时候，只要没有打破你的自我原则，更多时候可以考虑多换位思考，了解别人为什么这样做的原因，将心比心，很多时候也许就能释怀了。
（3）学会转移注意力
刚刚进入职场，很多时候也会对理想和现实之间的落差感到灰心。在职场上遇到挫折或者不顺心时，可以选择做你喜欢做的事比如打打篮球、跑步，还是通过学习读书来转移注意力，情绪缓过了也就好了。或者也可以每天安排时间给你爱好的事情，让你的情绪和心情都能够得到稳定。
（4）写日记
因为日记很私密，可以随心所欲地吐槽，而当事情过了之后回头看，会觉得有时候情绪来得很没必要，可以进行一些总结，对你在职场上管理自己的情绪会有一些帮助哦。
