因为长期在媒体工作，已经不知不觉把社交媒体和资讯获取等事情当成是生活的一部分，所以从来没有认真思考社交媒体弊端到底多严重。因为做“内容”的人就很容易被流量蒙蔽了眼睛，然后产生一种“give and take”的心态，把弊端忽略掉，目标就只有做出来的东西，po出来的文章要很多人喜欢。
根据最近的研究，使用社交媒体的人越多，他们体验到的负面情绪就越多。因为这些负面情绪和抑郁症状来自于“比较”的增加以及因在社交媒体上花费更多时间而导致缺乏社交互动所致。以前因为我个人神经比较大条，从来也不会去因为看了爱炫的PO文而羡慕自怜，也因为人际基础还可以，所以更不会因为花很多时间在社媒上而没有正常的社交。
但最近因为大数据演算法让我看到一些人的帐号和PO文，让我突然觉得网路世界真的好可怕。因为原本不是这回事的说得道理都是他的、虚伪的人在展示他异于日常的好人格，突然让我看了觉得恶心，就那么一秒我当头棒喝，我们在长期的“视觉麻痹”之下，已经疲乏到自己失去什么都不知道了，分辨能力也下降了。
说到社交媒体，它容易展示你想要让人知道的角色，比如有人选择发布华丽的度假照片或关于新宝宝的帖子，或者那些文不对图杂乱无章的东西。然后，人类因为看到好的东西就会产生一种社会比较心理，从而令自己觉得“不幸福”，别人都过得比自己强多了。
在网上看到有一项研究发现，最常使用 Facebook 的参与者的自尊特质较差，这意味着当我们看到我们认为比自己更好的人的生活时，我们的自尊心就会下降。如果你还不清楚为什么社交媒体对心理健康有害，不如你试试看一个星期完全不要接触任何社交媒体，不要浏览任何平台，试试好好简单生活，或许回头你就能有所领悟了。
最近在思考，如果我不在媒体了，我会做些什么呢？我们都可以不再需要从社媒获得信息和互动了吗？还是社会如此，我们能逃过吗？你觉得呢？
《伶听世界》Amelyn（Tea FM 节目总监）
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