访问重温:

家中如果有老人家,在照顾他们的时候,其实有很多事情需要注意。年长者都有一些长期疾病,根据一项美国调查发现,92%年长者都至少会有一种长期疾病,77%会有两种。这些疾病包括心脏病、肝衰退、骨骼衰退、高血压或者肥胖问题。除了这些疾病,思考方面也会比较缓慢。这是一种疾病,并非人老思路就不清晰,乃脑退化、阿兹海默症的一种。另外,精神健康也需要关注,同样调查显示98%的老人家都会有轻度或重度的抑郁,因为长期被忽略所致。

物理治疗师杨善策Kenji访问说。随着老人家年龄逐渐增长,我们可以观察到有非常多改变,第一、跌倒次数增加。跌倒只是一个故事的开端,这代表他们的健康开始每况愈下,没有胃口,视力、听力变差,这些都需要察觉。记忆力变差比如开火忘记关,这些改变也必须关注,不是每个老人都会有这个问题。还有大小便不规律、次数增加,当然,透过下盘肌肉的训练,这个情况是可以避免的。最后,老人家可能变得不爱沟通,其实不是他们不爱沟通,而是第一、他们可能听不清,第二、难以完整表达情绪感受,这些原因可能导致他们出现情绪、不愿沟通。

面对老化带来的改变,年长者非常需要接受的一点是,每个人都会生老病死,这只是一个阶段,但不是等待时间过去,而是如何改善生活素质。所以第一、他们需要接受自己身体正在老化的事实,放缓所有进行的事情,而不是停止不做。很多时候老人家是因为家人语气、用词不对而受到了伤害“你老了不可以再做、这个东西已经不适合你了”,但其实这些不适合不是百分百,就比如煮饭这件事,他们或许可以帮忙分类或者切菜,只是下锅炒菜这些可以由孩子代劳,但他们还是可以和孩子一块进行,让他们有一份参与感。这份参与感非常重要,是他们还和我们同一个步伐上的证明。所以,除了需要注意说话方式之外,说话语速也需要关注。语速过快,可能老人家只能抓到前面一小部分,建议放慢语速比较恰当。

物理治疗师杨善策非常鼓励年长者进行适当运动、活动。国际健康功能与身心障碍分类(ICF)健康分类系统,可以帮助我们了解老人家的需要,比如身体(body)、功能(functional)及活动参与(participation )。参加集体运动比如打太极,让他们感觉到体力跟得上,还是可以进行很多活动。再来,打麻将、遛狗走两圈也对他们身心有益,并且我们也可以参与其中。

对于家中的年长老人家,家人首先要看到他们的改变,想办法帮助他们,或是陪他们一起适应新环境。比如家中灯光明暗度的改变、去除走路可能遇到的障碍物,这些必须由我们去做,因为老人家已经没有能力改变。另外,教育老人家,比如鼓励他们,“你可以的、我们一块做”。这些教育不仅仅针对老人节,也包括孩子。孩子可能是第一次需要学习照顾爸妈,但别忘了过去父母也是以新手身份照顾孩子,所以是互相学习的阶段。另外,要搞清楚问题所在,比如他们听不清楚是听力有问题还是我们语速过快。最后,希望大家抱持一颗真诚的心,认真倾听慢慢思考,到底这个问题是真正发生在他们身上,还是我们需要从另一个角度看待。