人与自然是一个统一的整体，人体的臟腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。生活在大自然中，外界环境包括四时气候的变化，对人体的生理、病理以及疾病的预防等，都有很大的影响。这一期“空中医生”，Addy请到了黄小嘉中医师来聊一聊气候与养生。
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本期医生简介
姓名：黄小嘉中医师
针灸推拿专业
毕业于上海中医药大学（中医学）学士学位
马来西亚华人医药总会注册中医师
古晋中医师公会副秘书
古晋佛教居士林驻诊义务医师
1）气候的变化真的会影响身体健康吗？会如何影响？
传统中医了解疾病的途径和病因与现代医学截然不同，例如从疾病的原因来看，气候的变化的确是影响人体健康的原因之一。
在正常情况下，刮风、下雨、寒冷、炎热、干燥、潮湿等，而是称为“六气”，是有利于万物生长的条件，并不是致病因素， 但是当六气发生“太过”或“不及”时，“六气”便变成“六邪”。例如夏天天气太热，或者天气变化太过于急遽﹙如早晚温差太大﹚，在这些情况下，它们将成为侵犯人体的致病因素，这“六邪”——中医把它们称为“风、寒、暑、湿、燥、火”。
所以只要我们了解各个季节，各个气候变化的特性，可以帮助我们减少某些疾病的发生。各地方气候不同，所生的病不同，春夏秋冬气候不同，所生的病亦不同。
2）哪些人需要特别留意天气变化？
中老年人最需要留意，在气候变化像现在，转凉的时候，最常见的就是经常感觉手脚酸痛麻痹、筋骨酸痛、风湿病、痛风等关节炎的中、老年人。其实也不完全只针对中老年人、如果因为外伤、像跌倒、意外造成的关节、筋骨疼痛，气候的变化尤其天气转凉也是会诱导加重疼痛。
再来就是小儿脾胃的运化功能尚未健全，因此比成年人更容易出现一些脾胃系疾病，表现为食欲不振，呕吐，腹泻，便秘和腹痛等症状。
由于小儿脏腑功能还没有发展健全，容易被风、热、寒、暑和湿等外邪引发小儿脾胃疾病。因此比成年人更容易出现一些脾胃系疾病，表现为食欲不振，呕吐，腹泻，便秘和腹痛等症状。
若遇到气候突然转凉，或小孩忽然着凉，或过度进食生冷的食物，如雪糕、冷饮、寿司、沙拉，则容易出现腹部中寒。
所以家长们要加倍为小孩的饮食做好管理，尤其是气候转变的时候，应该时时刻刻注意身体的保暖。
一到忽冷忽热多变的气候，是最容易让人体的抵抗力下降，因此有鼻子过敏的、气喘等慢性疾病的朋友就有更加小心 注意了。
3）身体出现什么样的状况时要立即就医？
我个人觉得因人而异吧，我相信还是要“病从浅中医”。 不是叫你们一定要找中医、 是刚发病的时候就要趁早治疗，以免耽误病情。
4）天气热的时侯可以喝凉茶，天气转凉时饮食上需要怎么注意呢？
正如我刚才有提到，天气转凉时，湿气重，由于外来的湿邪会诱发不喜欢湿邪的脾胃，因此我们要更注意脾胃的功能。
- 少吃寒凉的食物，比如寒凉的绿豆、大白菜、蕹菜等，生冷的沙拉、寿司、冰淇淋等，以免诱发肠胃不适、腹泻等消化系统的疾病。
- 少吃高脂肪、高热量的食物，比如脂肪含量高的各种蛋糕、油条、烤串、火锅、香肠、炸鸡汉堡等。这些都为肠胃带来高负担，也不是说完全不能吃，只要保持饮食均衡就没问题。如果自己有消化道和呼吸道方面慢性疾病的，就要格外注意摄取这些高脂肪、高热量的食物， 不然在天气转凉的时候会使病情加重的。如果要减肥的朋友们，要更加注意了，不然气温降了，天气冷了，运动少了，再加上吃太多高脂肪、高热量的食物。那就功亏一篑了。
简单来说，其实要吃冷的还是热的食物或饮料，都要看个人的体质， 建议大家询问医师或营养师来判断自己摄取的是否正确。
5）很多人比较注意天气转热，害怕热到。那天气转凉的时候有哪方面我们可以多加注意呢？
注重双脚的保暖。我也注意到其实很多人很注重上半身的保暖，比如上半身穿得厚，但是下半身就是短裤短裙和拖鞋，这也许是我们这里的文化。但其实脚离心脏最远，足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症，门诊上有些来看月经病的女士们，就算是外面下着大雨，也是穿短裤短裙和拖鞋的。我认为大家可以先注重双脚保暖起来开始养生。
做适量运动。天气凉了，大家都会比较懒得动，是正常的。尤其像我们热天雨天交替，会导致身体湿邪加重。就是因为天气忽冷忽热，我们必须加强自己的免疫力，至少一星期要做2-3次的运动，每次运动1小时左右，跟着自己喜爱的运动为主。
老年人的话，建议不要做太剧烈的运动、可以打打气功、太极拳或者手脚拉伸等简单的运动。
另外，运动期间也不要忘了注意自身的保暖、避免淋雨和吹冷气。
