一般人遇到压力，会出现心跳加快、血管收缩等生理反应，长期压力有害心血管健康，现代人许多莫名的病兆都是压力太大造成。但一项研究发现，压力也可以带来如感觉快乐和鼓起勇气时产生的正面生理反应，反而能有益健康，关键就在于你如何看待压力。
在压力下，身体还会产生催产素，专家认为催产素可能会导致人们寻求更多更好的社会联系，释放压力，适度的压力也会启动大脑中调节情绪学习和帮助抑郁症的部分干细胞生长。此外，心脏有特殊的催产素受体，它可以帮助心脏细胞再生和修复微损伤，因此压力实际上可以增强心脏健康。
科学家认为，面对压力的生物学变化，可能是 50 岁时压力引起心脏病发与活到 90 多岁间的差别，因此杀死人的不是压力，而是压力本身与有害信念结合。生活遇到逆境反而是种学习，只要能将压力视为正常可接受，甚至掌握正面看待压力的艺术，生命就会更有韧性。
