李荣浩10月初在社群平台发文，透露「1个月瘦了16斤（8公斤）」，整个人明显地瘦了一圈，甚至被粉丝调侃「瘦下来眼睛都变大了」，令许多人好奇究竟如何办到。他8日首度公开自己这个月的做法，一天一餐、运动加上好作息，一路坚持下来，果然成效显著！
李荣浩透露饮食上的改变，每天都只吃中午1餐，菜单是水煮鸡胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜，并且戒掉米、面等所有精细淀粉。此外，他每天运动1小时，不限有氧运动或重量训练，并且会早早去睡觉，还特别强调这一点「比运动还管用」。
不过，就算知道什么方法有用，也难免会有难以坚持的时候。李荣浩叮咛：「当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。」如果真的要瘦下来，就要坚持1个月以上，「如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命。」
分享完减肥方法，李荣浩最后也强调，这只是他个人的习惯，并没有任何科学依据，请大家慎用。他也幽默道：「1个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看，以后就再也不用减了，一劳永逸。」引来许多网友笑说「非常适合我」、 「审美已改，谢谢分享」。
