一躺床就能秒入睡？要小心可能是身体正在发出睡眠不足的讯号。长春藤预防医学医师陈炯瑜透露，平时如果休息充足的人，并不会立即如睡，而是会需要 15 分钟的时间才能进入睡眠，因此好入睡，其实反倒是身体累积了许多睡眠不足的状态，藉由观察日常生活的微小征兆，找出潜藏的失眠因子。
医师提醒，长期的睡眠不足，不只是白天工作时会精神不济，更可能会增加脑中风、心血管疾病的风险，从日常生活中留意以下4大细节，或是透过好眠疗程，来场专业的营养咨询，都是能为自己打造好眠体质的第一步唷！
1. 睡前忍不住想吃东西
2. 躺床一秒进入熟睡
3. 常忘记自己要做什么
4. 莫名感到烦躁，周遭一吵就无法专心
