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脚踝扭伤基本上就是在动作过程中出现一个或是多个韧带和旁边肌肉同时拉伤而造成脚踝无法正常运动，有时会出现一些肿胀，或者是功能的不足。
通常脚踝扭伤的当下，如果是轻微的还是可以行动，然后慢慢痛起来。严重的出现一些骨折状况，肯定是当下就比较难行动。
在运动过程中出现不平均不平稳的体位活动，比如抢篮板、跳动抢篮板；打羽球杀球之后的落地动作出现问题；打篮球急转弯的一些动作或是踢足球一些甩球动作，这些不稳定动作可能就会比较容易造成脚踝扭伤。基本上就是单脚或双脚容易离开地面的运动最容易扭伤脚踝。
扁平足和穿高跟鞋就是在改变体位，高跟鞋会形成比较高的足弓、扁平足则是足弓过平。足弓过平这个减压作用，从地面上至膝盖到骨盆的力线其实是不稳定的，所以扁平足不能当兵。穿上高跟鞋就不能随意跑动或灵敏活动，因为重心不稳定，所以要注意脚踝扭伤的可能性。当然我们临床上面遇到大部分容易出现脚踝扭伤的人，他们有一个肌肉核心比较弱的问题。
如果扭伤当下没有即时疼痛、拉伤或是肿胀感，还可以行动，那我们基本排除骨折和脱臼的可能性。这两者是最严重的情况，大部分只是轻微肌肉拉伤，获得足够休息、及时冷敷、挤压、抬脚，还是可以自己复原。糟糕情况是出现剧烈拉伤或是韧带、肌肉撕裂，更甚是出现骨折脱臼这些需要专业人士帮忙的情况。
坊间有运动伤害或习惯性伤痛的说法，即某部位脱臼后下回同样部位再受伤的可能性比较高。中医师沈观蔷接受Tea FM DJ Kenji访问时说，会不会成为习惯性扭伤得视你第一次发生脚踝扭伤时的处理动作，有些人情况糟糕却没有寻求专业护理，撕裂后自己痊愈，在不完整好的情况下，韧带损伤还是存在的。没有及时处理韧带，长度越来越长、关节越来越松，整体稳定性就越来越弱，当关节力量不足支持活动，就容易发生再次扭伤，如果二度扭伤还是没有得到专业处理，那就会发生习惯性扭伤。
脚踝扭伤很多时候是在不稳定的情况下发生的，当你知道自己要进行一些激烈活动，确定自己装备齐全，比如知道要踢足球就不要穿拖鞋去，携带护膝、护垫、必要的衣物装备也是需要的。普通来说，建议多加训练，比如有氧运动可以提高肌肉力量和稳定，还有一些功能锻炼，我们在临床上会帮助训练，比如打高尔夫球的重点训练，在哪一个关节、肌肉，或是打羽球需要的旋转活动、杀球需要的角度、力量，协助训练增加角度和控制力量，就能避免扭伤问题。
平时很少训练或进行高难度运动的人，也要记得不要急于挑战高难度动作，这样也可以避免脚踝扭伤。
