让人长期不快乐的7大坏习惯

心理学研究表明，我们的不快乐，绝大部分来自于我们自己的思想、行为和习惯。今天想跟大家分享7大让我们长期不快乐的坏习惯，改掉这些习惯，让快乐重回内心：

习惯一：追求完美。给自己松绑，放弃完美主义，做到“足够好”。设定一个截止日期。就告诉自己这件事情到此为止，不要再占用自己其他宝贵时间。
习惯二：过多思考过去和未来。意识到完全不想过去和未来是不可能的。通过调整呼吸让自己活在当下。
习惯三：经常与他人比较。只与自己比较。关注自己的成长、取得的成就以及在实现目标方面取得的进展。善待他人。对他人更加友善并帮助他们，你也会慢慢对自己变得友善。
习惯四：过度关注生活中消极的一面接受事物本来的样子，调整看待事物的角度。提出建设性问题。
习惯五：自我意识过剩意识到人们不会太在意你的行为。向外聚焦。与其一直想着自己以及人们如何看待你，不如把注意力集中在你周围的人身上。
习惯六：消极的思考方式挑战自己的不合理观念。积极分心。投身到可以给自己带来能量的事情上。
习惯七：不健康的生活方式建立积极的习惯。制定一个可行的计划，一个月专注改变一个不健康的生活习惯。