既来之，则安之

当事情发展与个人期望和愿望相悖时，我们常常会感到失望和挫折。然而，在心理学中，我们可以学到一些实用的方法来应对这种情况。
首先，要认识到失望是正常的情绪反应。不要把自己责备或过度自责，而是接受这种情绪，并给自己一些时间来面对它。

其次，寻找适应和调整的方法。重新评估目标的可行性，思考是否需要调整期望的程度或寻找新的方法来实现目标。适应能力强的人通常能更好地适应和应对事与愿违。

情绪管理也是至关重要的。了解自己的情绪反应，寻找有效的方式来处理负面情绪，如与朋友倾诉、寻求支持或寻找情绪调节的方法，如运动、冥想或艺术创作等。

此外，将事与愿违作为学习和成长的机会。反思和分析，从中汲取经验教训，并寻找改进自己策略和方法的途径。这样可以帮助我们在将来面对类似情况时更好地适应和应对。

最重要的是，保持积极的心态。虽然事与愿违可能令人沮丧，但要坚信自己有能力克服困难并找到新的机会。保持乐观和希望，相信自己的能力和潜力。

总之，当事与愿违时，我们可以通过接受失望情绪、寻找适应和调整方法、进行情绪管理、学习和成长，以及保持积极心态来应对这种情况。这些实用的心理学方法可以帮助我们更好地面对挫折，找到新的方向，并继续前进。