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为了遏制新冠肺炎疫情，首相丹斯里慕尤丁宣布从今年3月18日开始，施行全国行动管制令。

这也是大马历史上，第一次颁布行管令，如今行动管制已过了3个多月。期间，许多运动相关领域如健身中心和室内羽球场都无法营业或对外开放。

如今，我国已经进入复原期行动管制期，国人享有更多的放宽，更多的领域也可以复工复业外，让许多人引颈长盼的运动相关领域也获准在遵守标准作业程序下开放。

等了90多天，如今终于得以重返久别的运动场所，相信许多人都对此感到特别兴奋，因为可以进行自己喜欢的运动并享受挥洒汗水的乐趣。

对于健美小伙伴来说，短期的休息可能影响不大，但是长达三个月没有进行运动或训练，我们的体能和状态是否依然和3个月前一样呢？休息一段时间后，在恢复健身锻炼时又该注意哪些事项？

运动有益身心，对于维持身体健康和自己理想中的体态来说都是好事，但如果因为操之过急，为身体带来伤痛就适得其反了。

Tea FM《空中医生》有物理治疗师Jarvin和你分享，恢复运动或训练期间，我们应该注意的事项。

Tea FM《空中医生》节目单元，每逢星期五早上9时至10时播出，并将于每逢星期日，早上9时重播，敬请准时锁住Tea FM古晋频率FM102.7、诗巫频率FM100.7、亚庇FM102.8。

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另一方面，空中医生节目的文字报道也将于每周日刊登在《诗华日报》副刊。