夜晚天气炎热辗转难眠？最近科学家研究指出，更频繁的干旱、热浪等极端气候，正影响大家的睡眠品质，每年让我们的睡眠时间减少 40 几个小时。
温度是影响人们睡眠品质的要素之一，气温偏低、外头阴雨绵绵总是会让人有「被窝情结」，要是热到睡不着、或是热到睡眠中断，基本上就是夜晚饱受失眠之苦，日间工作和日常生活大受影响，长期来说更会波及我们的身心灵健康。
在过去的研究中，已知不良的睡眠习惯与心脏病、痴呆、肥胖、癌症和寿命减少风险息息相关，偏偏随着二氧化碳排放增加、气候变迁加剧，全球气温继续上升，2021 年的平均气温比工业化前水准高出 1.11°C 左右，更是创下过去七年以来的最高温度。
那么气候变化又是如何冲击人们的睡眠品质？丹麦哥本哈根大学团队透过智慧腕表收集全球睡眠资料，这些资料来自 68 个国家 / 地区的 47,000 多名成年人，基本上涵盖除南极洲以外所有大陆。
研究第一作者 Kelton Minor 表示，「我们提供一个全球规模的资料，证明高于平均水准的温度，会侵蚀大家的睡眠品质，主因则是较晚睡着以及很难在炎热天气中醒来。」
在 700 万份夜间睡眠纪录中，他们发现在温度超过 30°C 的炽热夜晚，睡眠时间平均减少超过 14 分钟，全球平均下来，由于气温不太适合睡觉，平均每年每人失去 44 小时的睡眠时间，这也导致约有 11 天睡眠不足。
Minor 指出，在不同的季节、人口统计和不同的气候背景下，室外温度升高会持续侵蚀大家的睡眠，睡眠损失时数会随着气温攀升而逐渐增加。未来随着全球暖化加剧，科学家认为惨状会持续下去，到本世纪末，每人每年的睡眠时间可能会减少 58 小时。
其中低收入国家和老年人受到的影响最大，而女性睡眠不足状况也比男性严重。科学家指出，由于开发中国家的空调普及率较低，当地或许更容易受影响，只是该研究也无法获得参与者的空调资料便是。
