也许你觉得自己无论如何都没办法变快乐，但是实际上，快乐与否是完全取决于你自己的。如果你想变得更快乐，你必须学会接受生活中的各种事情，也要试图去改变那些不太美好的东西。如果你想立刻变得快乐，可以试试下面这些步骤。
要变快乐，最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总能改变自己的心态，尽量去看到事情好的一面，不要总想着消极的事情。
要想变得乐观，你必须学会改变自己的看法。当消极的情绪冒出来的时候，你要压制它，并且去乐观、理性地思考问题。很多时候，那些消极的想法都是因为你想到了“最坏的情况”。多和乐观的人交往，你会被他们感染。
提醒自己要对哪些人心存感激，这样你会很自然地开心起来。找一个安静的房间，至少写出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公园里的园丁。对所有让你微笑的事情都心存感激，一定会让你变得更快乐把它们写下来，你就会发现——我有这么多人要感谢，我很快乐。
把这份清单放在手边，每周日加上几条。每次你从头读它的时候，都会感受到生活中充满了幸福快乐。如果你想改变一下，可以做一个“幸福罐子”。把让你觉得快乐的事情写在一张纸上，扔进罐子里，等罐子装满了，你就把它打开，重温一下快乐的回忆。
要享受此时此刻的生活，不要总是为过去遗憾，或者为将来担忧。学着去享受你正在进行的对话，而不是担心你明天要做的事情，或者后悔自己20分钟前说错了话。学会欣赏正在发生的事情，把不相关的消极想法都赶走。显然，这不是很容易做到，但是一定会让你变得特别快乐。做到这一点需要花一些时间，你可以通过瑜伽或者调息术来调整自己。
