别被责任感绑架，reset 后再出发

忙着工作、照顾家人，妳常常连好好吃顿饭的时间都没有。对所有人都很有责任感的妳，是时候对爱护自己的情绪负责了。按下 reset 重整心情，才能走得更远。

职场待久了，妳看见许多人对份内工作只想敷衍了事，随意交差。妳深知他们有时也有自己的苦衷，生活不容易，工作也不是唯一，有时妳多么羡慕那些能对工作睁一只眼闭一只眼的同事，但妳却不愿意随波逐流，努力保持着对自己的超高要求。

妳要的其实不多，在疲惫的时候，只要一个同理的陪伴，就能让妳充满力量。亲爱的，是时候该把目光放回自己身上，看照妳的身体与心灵，把自己过好，比当一个为他人而活的无瑕超人更重要。

从今天起，松开紧咬的牙关、释放自己脆弱的一面，为生活带来小小的改变与革命吧。心情不好、感到焦虑的时候，与其压抑这种感受，不如先在当下为自己挪出十分钟，静下心来，关照情绪带给妳的身心反应。

思考为什么这件事会影响我的情绪、我能够怎么去改善根本问题？别担心，这十分钟，不会造成世界毁灭，却可以让妳更快乐健康。关关难过关关过，聪明的妳要懂得给自己空间，当生活失序，照顾自己就是首要之务。