想要获得内在的平和喜乐，就必须认识自己。确认你独特的品质，了解真实的自我。每天反思和冥想能帮助你更深入了解自己的身份。随着你对自己的了解加深，就能和自己建立起深刻而有意义的联系。
认识自己意味着了解自己各方面的身份、个性和本质。这不是让你批判自己，而是试着认识自己个性的方方面面。以开放的心态了解自己还不为人知的一面。
自我评估时，留意哪些事情让你感到不自在。这些情感信号能让你知道自己是否一直在逃避某个课题。你是否对自己的特点感到不自信？如果是，要如何克服这一点呢？举个例子，如果你不喜欢照镜子，问问自己原因。你是否对自己的外貌不自信？对自己的年龄感到焦虑？思考一下这些恐惧是否可以被克服。
留意自己内心的声音。内心的声音传达的是你的感受和信仰。每当发生了使你感到挫败或开心的事情，它就会给予回应。仔细留意自己的心声。它在诉说什么？它如何看待你周围的世界？
站在镜子前面。开始在心里默默或大声地形容自己。这些形容词是正面还是负面的？是否聚焦在你的外貌或行为，成功或失败上？
当你开始出现负面想法，停下来，问问自己为什么会有这种反应。批评或羞辱自己可能意味着是你在抵抗不好的想法。
这些正面或负面的想法定义了你是如何看待自己的。如果你形容出来的个人形象和你真正想成为的人不一样，不妨采取行动提升自我，或是学习新的个人特质。
