1960年，美国斯坦福大学心理学教授洪尔特 •米歇尔(Walter Mischel) 设计了一个著名的关于”延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园进行的。研究人员找来数10名儿童，让他们每个人单独呆在小房间里，桌子上的托盘里有儿童爱吃棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。研究发现：年马上按铃的孩子更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低，他们通常难以面对压力，而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子的成绩比那些马上吃糖孩子平均高出不少。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。
糖果效应的核心即四个字：”延迟满足”就是我们平常所说的”忍耐”，“延迟满足”不是单纯的等待，也不是一味地压制我们的欲望，更不是“只经历风兩而不见彩虹〞，说到底，它是一种克克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力，为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
