一些慢性疾病往往都是不知不觉地潜伏在我们的身体里，而一些不经意的坏习惯经过日月累积就很可能成为健康杀手，今天就来聊聊哪些最常被忽略的工作坏习惯，一起把他改正让自己的身心更加健康。为了赶工作进度而牺牲午餐时间，或选择就在办公桌上一边工作一边吃午餐，可说不少人常有的习惯，用餐要专心且饭后走动不仅可促进消化和增加免疫系统，午餐时间就离开那张办公椅吧！还有就是不吃早餐的习惯！这个坏习惯也很不好！我们三餐里面早餐最为重要所以千万不可以不吃早餐。
除了不吃早餐外，你是不是也长时间专注看着荧幕，经常忘了喝水无法达成一天喝8杯水的建议，喝水有助缓解头痛、补充能量和促进新陈代谢，将水瓶或水杯放在荧幕旁，随时补充水分。听到这里你先和一杯水吧！精神不济的时候你是不是会泡上一杯咖啡为自己提神，咖啡是很多上班族的能量饮品，但不可以把咖啡当水喝哦，营养师就有建议说一天不宜摄取超过400毫克的咖啡因，否则会引起头痛、胃灼热、焦虑等副作用。像我的话就是空腹喝咖啡我会心悸和胃痛，所以也不建议空腹喝咖啡。
久坐不动是许多上班族的职场写照，而不良姿势更加危害健康，经常腰酸背痛影响精神，因此，尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾和背部挺直，看起来更具活力。还有就是工作时戴上耳机为了避免打扰其他同事，或者聆听音乐以专心自己工作，一定要将音量调小，避免因长时间音量过大而导致听力受损，卫生起见也不要轻易使用别人的耳机。
最最最重要的是不要带着生病的身体去上班！生病了就要好好在家休息，如果你将病菌传染给其他同事的话，这影响更严重。加上现在是非常时期，所以还是要照顾好自己的身体!定期的做健康检查。一起吧身体照顾好！
