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便秘
如果说人体犹如“街道”，那么便秘就像塞车，不仅会给肠道添堵，还会影响全身健康。这一期空中医生邀请到陈怡敏药剂师向大家讲解便秘的病因和预防方法。
- 什么是便秘？
只要一星期排便次数少于3次，即诊断为便秘。
- 便秘的种类？
便秘可分成两种类，即功能性便秘和继发性便秘。
- 为什么会便秘？
功能性便秘是肠道肌肉功能影响造成便秘，由三大病因造成，即慢通过性便秘、正常通过性便秘和排泄失调。
慢性通过性便秘是指肠道内脏肌肉细胞与细胞间沟通不良，造成肌肉无法收缩和放松而致，即肠道蠕动比较慢。
正常通过性便秘，是指粪便水分低造成干结，所以较难排除体外。
第三，排便失调多发生在老年人身上，因身体机构面对老化。
而继发性便秘由三大原因造成。首先，药物造成，如过量服用止泻药、止痛药和治疗帕金森病的药物。第二，长期性疾病，如帕金森病。第三，是心理因素如常期压力造成，如工作压力、生活压力，造成继发性便秘。
- 便秘全球患病率。
根据美国肠胃病协会统计显示，60以下成年人患上便秘情况占了16% ，即20人中占了3人，老年人面对便秘情况占33%，即10人里有3人，而女性面对便秘问题较男性多出0.5倍。
- 便秘的并发症。
（一）痔疮：排便时用力可能会导致肛门内和周围的静脉肿胀。
- 肛裂：大或硬的粪便可能导致肛门轻微撕裂。
- 粪便嵌塞：慢性便秘可能导致硬化大便的堆积，卡在肠道中。
- 直肠脱垂：排便时用力会导致少量直肠伸展并从肛门突出。
（五）结肠癌：结肠癌是在大马普遍造成男性死亡的原因。
- 如何预防？
根据世界卫生组织的数据，成年人每天需要摄取25至30克的纤维，以治疗和预防便秘，如一杯菠菜搅拌饮料相等于4克纤维。
世界卫生组织的数据也显示，成年人每天需要摄取1.5至2 公升的水分，增加排便次数。然后多做运动，每周三次维持30分钟的运动，以促进肠胃蠕动，同时避免熬夜，因体内荷尔蒙或激素会失调。若肠道菌群失调，可适量补充益生菌，最后是改善饮食，多摄取蔬果。
本期简介：
陈怡敏
毕业于亚洲医药及科艺大学（AIMST University）
从事药剂专业达两年。
目前就职于槟城大山脚政府医院药剂部。
