玻璃心也可以变成防弹玻璃

当有人在小声说话，窃窃私语时，你心里的小剧场就要开始了。
“他们是不是在说我”
“我看起来是不是很笨，很丑”
“他是不是讨厌我” 等。
然而别人给的回应或安慰总是“别想太多，你太敏感了，有这么矫情吗？”

心理学家，伊莱恩·阿隆表示这一类人群拥有高度敏感人格特征。可是常常被人贴标签为“玻璃心”“情绪化”。
研究表明，全世界约有 15-20%的人属于高敏感人群。他们的感官系统，例如感觉、触觉、视觉和听觉，会比一般人更加敏锐和强烈。他们特别善解人意，拥有很强的同理心。他们在一些艺术上的洞察力和鉴赏能力也很强。但是，高敏感的人容易受到外界的刺激，时常感到焦虑、压抑、多愁善感。内心情绪起伏不定，容易受挫。因此，伊莱恩·阿隆建议高敏感的人可以先觉察，然后优先处理最容易触发敏感的事物（trigger points），如声音，气味。第二，找到最适合自己释放压力的方法，如冥想，运动。最后，勇于表达自己的困扰，让周围的人更加了解你的难处。如此一来，玻璃心也可以变成防弹玻璃。