直面困难，战胜恐惧

现代心理学将习惯性逃避的人群，归结为逃避型人格，又叫回避型人格。其最大特点是：
1、 行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避的态度或无力应付。
2、 因为别人的批评和反对意见而深受伤害。
3、 除了自己的亲人之外，没有或很少有交往密切的朋友。
4、 除非他们确定自己受到别人的欢迎，否则不愿意介入到别人的事情中。

虽然每个人都会选择逃避一些东西，比如令人伤痛的过往、曾经遭遇的挫折和失败、或是剪不断理还乱的情感关系等等。但是，当逃避成为一种习惯，它就成了阻碍你成长的最大障碍，因为你通常会在机会来临的时候，选择放弃，该解决问题的时候，选择像“缩头乌龟”一样退缩。于是，你的一生都在周而复始的悔恨中度过。

减少逃避的有效方法就是提升自我价值感，停止向外索取，停止从他人或环境中索取。一旦我们把自我价值感建立在外在之上，我们就已经被他人控制。他人可以轻易掌握我们的情绪按钮，决定我们的喜怒哀乐。提升自我价值感的方法就是拿回这个控制权——自己满足自己。虽然压力无处不在，你可以选择逃避，用玩游戏来释放，也可以选择花时间来学习提升自己。

其实解决逃避型的心理问题并没有那么难，只要你有豁出去解决问题的勇气，配合使用科学正确的方法，问题就会迎刃而解。