每天埋头工作,为了生活不断奔波,下班后,为了放松心情和纾解压力,不时三五成群泡吧,或是整晚赖在沙发刷手机…..

久而久之,我们的精神变差了,上班老爱打瞌睡、体力变差了,稍微动动就气喘,身材变差了、脂肪在身体蔓延;于是,我们苦寻良方,却往往费尽周折后,才知道运动的重要!

想要达到健康,必需适时适度运动。通过持续的运动,可以让我们加强代谢、提高睡眠品质、提高生活品质等,其好处不胜枚举。

我们任何一人都可以做运动,但每个人运动的频率、剧烈程度和时间都不一样;因此,我们应该根据自己的能力来运动,并且寻求专业人士的帮助。

《空中医生》 节目单元, DJ Addy将邀请KPJ专科医院的物理治疗师Crystal上节目,跟大家深聊运动的重要性。

在节目中,Crystal物理治疗师将详细告知,我们平日在运动时应该注意的细节,以避免运动时受伤。

她也会分享在运动中受过伤的人,要如何恢复其状态?在运动期间,万一受伤了,我们又该如何做,以将降低受伤程度?

 

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